Da ist er, der Herbst. Nach dem endlosen Sommer konnte man es sich nicht vorstellen, dass diese Zeit doch noch kommt. Diese Zeit, die nach Tee, Sofa, Ruhe, Winterschlaf und viel Licht schreit. Man hat das Gefühl, es wird nie mehr hell da draußen. Der Bodensee ruht, die Menschen auch oder geraten völlig aus dem Lot. Was hilft mir an solchen Tagen, die Sonne wieder hereinzulassen?
Bewegung, Schlaf, Ernährung und mehr
Mein Allheilmittel ist tatsächlich Bewegung an der frischen Luft. Raus in den Wald und tief ein- und ausatmen. Den Kopf freibekommen, den kalten Atmen spüren und sich an den Bäumen freuen. Einen guten inspirierenden Podcast auf die Ohren legen und dann loslaufen.
Ich freue mich jetzt schon wieder auf die nächste Yoga-Stunde. Diese Stunde Yoga-Praxis, nur bei sich zu sein. Die Anspannung und Entspannung genießen, nichts sprechen, nur sein. Hach …
Viel schlafen. Das lerne ich auch erst gerade. Schlafen, wenn man müde ist. Gleich ins Bett gehen. Nicht auf dem Sofa einschlafen. Verabredungen absagen, wenn es nicht passt und rein ins Bett. :) Der Körper holt sich dann, was er scheinbar benötigt. Und wenn es 19 Uhr ist, dann ist es eben so.
An den Tagen dieses November-Blues merke ich auch, dass ich wieder verstärkt auf die Ernährung achten muss. Weniger und bewusster essen. Essen, was einem guttut und dann, wenn man Hunger hat. Richtigen Hunger, keinen emotionalen Hunger. Nicht weil man müde, gestresst oder in sonstigen emotionalen Schieflagen ist. Spannend auch mal zu schauen, wann essen ist denn und warum.
Sich mit Menschen umgeben, die Energie geben und nicht kosten. Die dich zum Strahlen bringen, dich inspirieren und dich auf deinem Weg begleiten.
Den nächsten Urlaub planen. Es muss ans Meer gehen. Da habe ich ja ganz freie Hand. Wenn wir dann mal wissen, mit welchem Campinguntersatz. Unsere klapprige Klara, unser Faltcaravan, darf jetzt in Rente gehen. Wir sind da ja eher nicht so entscheidungsfreudig.
Die schönen Seiten des Herbstes entdecken. Die Farben, das Gemüse, der Geruch, die Vorfreude auf die Adventszeit und Geburtstage feiern.
Und wenn alles nichts hilft, ans Strandbad nach Friedrichshafen fahren und sich auf die nächste Saison freuen. Kommt gut durch diese Zeit.
In einer Welt, die oft von Erwartungen, Verpflichtungen und ständigem Druck geprägt ist, kann es schwierig sein, das Gefühl der Freiheit zu bewahren. Aber wie kann es Dir gelingen, Dir die Freiheit wiederzuerlangen, die Du Dir redlich verdient hast. Denn das Leben jenseits der 50 kann doch soviel mehr bieten. Wie dir das gelingen kann?…
Überforderung? Na, das ist ja ein reißerischer Betreff, hast du dir vielleicht gedacht und den Blogpost geöffnet. Ja, könnte man meinen. Aber genau mit dem Ausspruch flatterte eine Anfrage letzte Woche in mein Postfach. Nennen wir sie Susanne. „Sabine, ich schmeiß’ jetzt alles hin. Mir reicht es jetzt echt. Ich bin 53, habe in meinem…
Wie kannst du den richtigen Coach für dich finden? Nicht nur in Meckenbeuren, Ravensburg, Friedirichshafen oder online. Dies ist ein Thema, bei dem ich mich so richtig in Rage schreiben, äh reden könnte. Ich hatte schon einmal darüber geschrieben. Coaches findest du ja mittlerweile wie Sand am Meer. Coaching ist auch kein geschützter Begriff, sondern…
Das Leben ist nicht nur weiß, sondern auch schwarz. Wie Ebbe und Flut. Nicht verhandelbar und nicht vermeidbar, obwohl wir Menschen es doch so gerne hätten. Jubel, Trubel, Heiterkeit. Auch ich.Und dann kommen fassungslos machende Geschehnisse, die einem selbst die Fragilität des Lebens so eindrücklich und grausam vor Augen führen. Abschiede und Leben, die nicht…
Mut, Kraft und Gemeinschaft – für Frauen mit Lipödem oder Lymphödem Es beeindruckt mich immer wieder, welche Stärke und welchen Zusammenhalt ich als Trainerin, Coach und Speakerin in Selbsthilfegruppen von Frauen erleben durfte, die von Lipödem oder Lymphödem betroffen sind. Obwohl ich selbst nicht betroffen bin, kenne ich das Thema Körpermut und die oft herausfordernde…
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