Da ist er, der Herbst. Nach dem endlosen Sommer konnte man es sich nicht vorstellen, dass diese Zeit doch noch kommt. Diese Zeit, die nach Tee, Sofa, Ruhe, Winterschlaf und viel Licht schreit. Man hat das Gefühl, es wird nie mehr hell da draußen. Der Bodensee ruht, die Menschen auch oder geraten völlig aus dem Lot. Was hilft mir an solchen Tagen, die Sonne wieder hereinzulassen?
Bewegung, Schlaf, Ernährung und mehr
Mein Allheilmittel ist tatsächlich Bewegung an der frischen Luft. Raus in den Wald und tief ein- und ausatmen. Den Kopf freibekommen, den kalten Atmen spüren und sich an den Bäumen freuen. Einen guten inspirierenden Podcast auf die Ohren legen und dann loslaufen.
Ich freue mich jetzt schon wieder auf die nächste Yoga-Stunde. Diese Stunde Yoga-Praxis, nur bei sich zu sein. Die Anspannung und Entspannung genießen, nichts sprechen, nur sein. Hach …
Viel schlafen. Das lerne ich auch erst gerade. Schlafen, wenn man müde ist. Gleich ins Bett gehen. Nicht auf dem Sofa einschlafen. Verabredungen absagen, wenn es nicht passt und rein ins Bett. :) Der Körper holt sich dann, was er scheinbar benötigt. Und wenn es 19 Uhr ist, dann ist es eben so.
An den Tagen dieses November-Blues merke ich auch, dass ich wieder verstärkt auf die Ernährung achten muss. Weniger und bewusster essen. Essen, was einem guttut und dann, wenn man Hunger hat. Richtigen Hunger, keinen emotionalen Hunger. Nicht weil man müde, gestresst oder in sonstigen emotionalen Schieflagen ist. Spannend auch mal zu schauen, wann essen ist denn und warum.
Sich mit Menschen umgeben, die Energie geben und nicht kosten. Die dich zum Strahlen bringen, dich inspirieren und dich auf deinem Weg begleiten.
Den nächsten Urlaub planen. Es muss ans Meer gehen. Da habe ich ja ganz freie Hand. Wenn wir dann mal wissen, mit welchem Campinguntersatz. Unsere klapprige Klara, unser Faltcaravan, darf jetzt in Rente gehen. Wir sind da ja eher nicht so entscheidungsfreudig.
Die schönen Seiten des Herbstes entdecken. Die Farben, das Gemüse, der Geruch, die Vorfreude auf die Adventszeit und Geburtstage feiern.
Und wenn alles nichts hilft, ans Strandbad nach Friedrichshafen fahren und sich auf die nächste Saison freuen. Kommt gut durch diese Zeit.
Über LinkedIn bin ich von Inke Shear zum Podcast »Frauen mit Mut« eingeladen worden. Dieser Einladung bin ich natürlich sehr gerne gefolgt. Wir haben uns darüber unterhalten, wann es oft Mut benötigt und warum dieser so wichtig ist. Aus meiner eigenen Biografie heraus, habe ich in den vergangenen Jahren sehr viel Mut gebraucht und mich…
Susanne Ackstaller und ihren wunderschönen Blog habe ich schon sehr früh in meiner Internetzeit entdeckt. Es war von Anfang an, Liebe auf den ersten Blick. Ich fand und finde sie toll. Ihre Art zu schreiben, sich zu kleiden und mich und ihre Leserinnen in ihre Modewelt mitzunehmen. Von ihr habe ich das Faible für Rot,…
Vorletzte Woche hatte ich ein Strategiegespräch mit einer neuen Kundin (ich nenne sie der Einfachheit Karin), die sich für ein Coaching bei mir interessierte. Karin war sehr verzweifelt, ob ihres Themas, aber noch viel mehr, weil sie gerade aus einem Coaching-Prozess kam, der ihr bei ihrem Problem nicht wirklich geholfen hat. (Fernab von dem Investment…
Das Leben ist nicht nur weiß, sondern auch schwarz. Wie Ebbe und Flut. Nicht verhandelbar und nicht vermeidbar, obwohl wir Menschen es doch so gerne hätten. Jubel, Trubel, Heiterkeit. Auch ich.Und dann kommen fassungslos machende Geschehnisse, die einem selbst die Fragilität des Lebens so eindrücklich und grausam vor Augen führen. Abschiede und Leben, die nicht…
Neulich habe ich auf Instagram einen Post zum Thema »glücklich sein« veröffentlicht. Eine Followerin hat mir dann geschrieben, auf dem Bild siehst du aber wirklich glücklich aus. Ich finde ja, schon allein in dieser wunderschönen Gegend am Bodensee zu leben, macht glücklich und dankbar. Jeder Mensch strebt nach Glück und dem Gefühl von Glücklichsein. Doch…
30 Fun Facts über mich. Alles, was du schon immer einmal wissen wolltest, oder auch nicht. Immer mit einem Augenzwinkern.
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